Cara meracik #11. Meal Prep Bekal (Teri Balado irit minyak Ayam Brokoli) enak

#11. Meal Prep Bekal (Teri Balado irit minyak Ayam Brokoli).

Sepanjang hari kamu mungkin disibukkan dengan rutinitas yang menyita waktu, apabila hari libur datang maka kalian akan meluangkan waktu untuk hiburan atau menambah ketrampilan kamu sekalian. oleh sebab itu Mengolah #11. Meal Prep Bekal (Teri Balado irit minyak Ayam Brokoli) merupakan suatu hal yang menggembirakan untuk mengisi waktu luang maupun kewajiban rutin memberikan olahan untuk anak dan keluarga. dibawah ini kita akan mengulas tentang makanan #11. Meal Prep Bekal (Teri Balado irit minyak Ayam Brokoli) yang mana bisa dibilang susah-susah gampang dalam mengolahnya. dengan 17 bahan-bahan yang diperlukan berikut ini, dimana bahan tersebut bisa dibilang mudah untuk didapatkan disekitar bunda sekalian, dengan bahan-bahan hal yang demikian bunda akan memulai mengolah #11. Meal Prep Bekal (Teri Balado irit minyak Ayam Brokoli) dengan 5 tahapan. maka persiapkan waktu kamu secukupnya untuk memproses mengolahnya dengan kecermatan, sehingga olahan hal yang demikian menjadi olahan yang nikmat dan enak untuk anak dan keluarga bunda. oke kita mulai kini dengan mencermati resep berikut ini.

Bahan-bahan untuk #11. Meal Prep Bekal (Teri Balado irit minyak Ayam Brokoli)

1. Memerlukan 1 ons dari teri medan macan (warnanya agak kuning, ada totol2 itamnya.
2. Sediakan 2 potong fillet dada ayam.
3. Persiapkan 2 bonggol brokoli kecil.
4. Memerlukan 300 gr buncis.
5. Anda perlu 250 gr - leunca.
6. Berikan 1 buah - wortel.
7. Persiapkan 1 buah dari red bit.
8. Sediakan 2 buah - tomat.
9. Siapkan 1 buah dari lemon.
10. Persiapkan 2 buah untuk mandarin.
11. Berikan 2 buah dari jeruk medan.
12. Perlu 1/4 buah untuk sukun.
13. Sediakan 250 gr untuk cabe merah.
14. Sediakan Garam.
15. Memerlukan 3 siung untuk bawang putih.
16. Memerlukan 2 siung dari bawang merah.
17. Persiapkan 1/4 buah untuk bawang bombay.

Sekarang resep #11. Meal Prep Bekal (Teri Balado irit minyak Ayam Brokoli) untuk proses pembuatan nya

1. Dada fillet di panggang di double pan/teplon(tutup) dengan bawang putih gilin 2 siung dan garam. Bolak balik, setelah lembut, aku masukin brokoli disampingnya. Brokolinya di garamin dikit aja. Terus di kasih perasan lemon. Oiya, untuk yang muslim, biasakan ketika mencuci bahan2 atau masak makanan selalu inget berzikir ya. Kata mama, kalau mencuci bahan sambil berzikir, kita sekaligus menyucikan makanan kita. Jadi tidak cuma membersihkan. 😁 setelah brokoli renyah dan ayam lembut, angkat ya..
2. Sesi kedua, double pan/teplon g usah di cuci, langsung aja masukin sayur2an. Kali ini aku ada buncis, wortel dan bit. Kasih garam dikit, perasin lemon. Angkat setelah renyah..
3. Nah, persiapan sesi ketiga. Kalau biasanya blender cabe pake minyak terus nanti di goreng pake minyak lagi, kalau aku karena ga mau minyak2an, aku blender pake air. Bisa dikasih bawang juga. Tapi kali ini bawang aku boleh minta temen. Ga enak minta banyak2, saiyy.. Lupa beli soalnya. Kalau pada mau giling tangan, silakan lebih mantull..
4. Sesi ketiga, sukunnya aku tumis pake minyak sedikit banget. Terus aku tutup biar mateng. Setelah lembut, aku geser aja biar ga ngotorin piring lagi. Ahahaha. Disampingnya aku mulai numis bawang merah, bawang putih, bawang bombay. Setelah wangi, aku masukin teri medan. Udah makin wangi, aku masukin leunca. Teruss aku masukin cabe giling tadi. Tutup. Tunggu sampe matang, sampe cabenya wangi deh. Bukan bau cabe yang sengau gitu. Eh gimana ya ngasih taunya. Sampe enak deh pokoknya. Garamin. Lemonin..
5. Susun dalam wadah. Aku orangnya bosenan. Jadi wadahnya aku bedain semua. Ayam brokoli sayur, 2 porsi. Teri sukun balado, 2 porsi. Tomat nanti aku bawa k kantor aja. Suka nambahin pas mau makan. Tinggal di potong2 aja. Buah untuk makan malam, sarapan atau sahur..