Bubur ikan beras merah (Kaya serat for diet). Bubur beras merah bisa banget dikreasikan dengan ikan nila lho, Ma. Ikan nila mengandung DHA yang baik untuk perkembangan otak si Kecil. Resep MPASI bubur beras merah yang satu ini tak hanya kaya warna, tapi juga kaya gizi.
Serat ini membantu mengendalikan kadar gula dalam darah dan mengurangi kolesterol.
Serat jenis ini bisa Anda temukan pada bubur gandum, kacang-kacangan, apel, buah beri, serta pir.
Bubur oatmeal mengandung banyak serat yang baik untuk pencernaan.
Setiap waktu bunda mungkin dipenuhi dengan rutinitas yang menguras tenaga, di saat hari libur datang maka kamu akan meluangkan waktu bagi kesenangan atau menambah ilmu bunda sekalian. oleh karena itu Buat masakan Bubur ikan beras merah (Kaya serat for diet) yaitu suatu hal yang menggembirakan bagi mengisi waktu luang atau pun kewajiban rutin menyiapkan masakan bagi keluarga atau sahabat. berikut ini kita akan membahas tentang kuliner Bubur ikan beras merah (Kaya serat for diet) yang mana dapat disebut gampang dalam mengolahnya. dengan 13 bahan yang dibutuhkan berikut ini, dimana komposisi tersebut dapat dibilang tidak sulit untuk didapatkan disekitar bunda sekalian, dengan komposisi tersebut bunda akan memulai mengolah Bubur ikan beras merah (Kaya serat for diet) dengan 7 langkah. maka dari itu siapkan waktu kalian sejenak untuk memulai memasaknya dengan kecermatan, sehingga masakan tersebut menjadi masakan yang nikmat dan enak untuk keluarga atau sahabat kalian. yuk kita mulai kini dengan mengikuti resep berikut ini.
Kebutuhan bahan dari Bubur ikan beras merah (Kaya serat for diet)
- Sediakan 150 gram untuk beras merah / 1piring nasi beras merah (bulir panjang/pendek).
- Memerlukan 150 gram dari fillet ikan kakap (ikan besar lainnya jg ok).
- Persiapkan 2 s bawang putih (memarkan bersama kulitnya).
- Persiapkan 3 cm untuk jahe (belah 2 & geprek).
- Anda perlu 25 gram dari bawang bombai (1/4 dari 1buah POTONG HALUS).
- Sediakan 50 gram untuk paprika hijau (1/4 dari 1buah POTONG DADU).
- Anda perlu 100 gram bunga kol POTONG SESUAI SELERA).
- Persiapkan 1 batang - daun bawang (iris halus).
- Siapkan 1 batang dari seledri (iris halus).
- Perlu 5 butir merica (haluskan).
- Siapkan 1/4 sdt garam (secukupnya).
- Perlu 1 sdm - minyak wijen (boleh skip).
- Persiapkan - Air secukupnya -/+ 700ml.
Beras merah sering dipakai sebagai menu utama bagi para pelaku diet penurun berat badan karena sangat kaya akan kandungan serat larut Serat dalam beras merah berperan untuk meringankan sembelit serta. Manfaat serat beras merah untuk kesehatan yaitu untuk menekan kadar gula didalam karbohidrat. Selain itu serat juga berfungsi menggangu penyerapan lemak yang masuk bersamaan dengan makanan yang Anda konsumsi. Beras merah yang kaya akan serat sangat membantu bagi orang.
Berikut ini resep Bubur ikan beras merah (Kaya serat for diet) untuk langkah nya
- Rendam beras -/+ 1jam.
- Haluskan merica butir, Bersihkan ikan . Ambil dagingnya & jangan lupa koreksi duri & sisik ..
- Cuci & potong kecil2 bahan sayur.
- Siapkan dandang, masukkan air + merica yg sudah di haluskan, tunggu hingga mendidih.
- Masukkan beras , bawang putih & jahe ke dalam dandang Dan masak hingga menjadi bubur, (aduknya sesekali saja untuk mendapat kan bubur yg bertekstur/tdk terlalu lembut seperti bubur bayi) -/+ 30 menit.
- Jika beras sudah menjadi bubur masukkan semua bahan yang tersisa (ikan + sayur + bawang bombai, daun bawang, seledri) & minyak wijen aduk -/+ 10 menit. Masukkan garam sedikit Demi sedikit sambil tes rasa hingga tingkat ke asinan yg di inginkan. & jika kurang encer boleh tambah air NOTE: bubur ini sangat gurih so tdk perlu vetcin atau sejenisnya hanya butuh sedikit garam..
- Siap di eksekusi 🍲😘 yummy!.
VIVAnews - Beras merah kaya akan kandungan mineral zinc, yang dapat memperbaiki mood dan mencegah depresi. "Kekurangan zinc dapat memicu terjadinya ketidakseimbangan zat kimia dalam sel otak," demikian kata Vicki Edgson, ahli naturopati dari London. Keyword bubur ayam beras merah, bubur ayam daging. Kemudian setelah itu, masukkan beras merah kedalam sajian ini dan taburkan garam secukupnya. Berikan pula bahan pelengkap lain untuk memberikan cita rasa yang lebih kaya pada masakan kali ini. Beras merah biasanya dipilih pengganti karbohidrat saat proses diet.
