Brokoli jamur tiram wortel tinggi gizi rendah lemak. Tumis brokoli jamur tiram ini sangat cocok dijadikan sebagai menu utama makan siang atau makan malam di rumah. Karena selain bisa menyajikan menu makan yang enak anda pun sekaligus bisa menyajikan menu makan yang sehat untuk keluarga anda, karena perlu anda ketahui tidak semua. Masukkan jamur tiram, brokoli, tomat, cabai hijau, dan cabai merah.
Anak-anak yang suka mengonsumsi jamur tiram, maka bayaknya kandungan baik yang ada di dalam jamur jenis ini bisa mengurangi terjadinya risiko jantung lemah.
Jangan takut memakannya, karena kandungannya yang rendah kalori.
Hanya saja kenyataan di dikonsumsi baik yang menderita masyarakat konsumsi jamur tiram di kelebihan kolesterol (hiperkolesterol).
Sepanjang waktu anda kemungkinan dipenuhi dengan tugas yang menjemukan, dikala hari libur datang maka bunda akan meluangkan waktu terhadap hoby atau menambah ketrampilan bunda sekalian. oleh karena itu Membuat Brokoli jamur tiram wortel tinggi gizi rendah lemak adalah suatu hal yang menyenangkan bagi mengisi waktu maupun kegiatan rutin memberikan olahan bagi anak dan keluarga. berikut ini kita akan mengulas tentang masakan Brokoli jamur tiram wortel tinggi gizi rendah lemak yang mana dapat disebut susah-susah gampang dalam mengolahnya. dengan 9 bahan yang diperlukan berikut ini, dimana bahan-bahan hal yang demikian bisa dibilang gampang untuk didapatkan disekitar anda sekalian, dengan bahan-bahan hal yang demikian anda akan memulai memasak Brokoli jamur tiram wortel tinggi gizi rendah lemak dengan 6 tahapan. jadi persiapkan waktu kamu sebentar untuk memproses mengolahnya dengan ketelitian, sehingga menu tersebut menjadi olahan yang nikmat dan enak bagi keluarga atau sahabat bunda. oke kita mulai kini dengan mencermati resep dibawah ini.
Komposisi untuk Brokoli jamur tiram wortel tinggi gizi rendah lemak
- Siapkan 1 buah untuk Brokoli.
- Sediakan 1/4 kg - Jamur tiram.
- Persiapkan 1 buah - Wortel.
- Persiapkan - Bumbu:.
- Memerlukan 5 siung untuk bawang putih.
- Anda perlu 1 lembar daun jeruk.
- Siapkan 3 cm - Laos.
- Memerlukan 2 sdm untuk Kecap manis dan saus tiram.
- Siapkan secukupnya dari Rayco ,garam, lada.
Budidaya jamur tiram sangat cocok untuk daerah beriklim tropis seperti Indonesia. Investasi yang dibutuhkan untuk memulai udaha budidaya jamur tiram cukup murah dan bisa dilakukan bertahap. Bagian tersulit adalah membuat baglog, media tanam yang telah diinokulaikan dengan bibit jamur. Jamur tiram (Pleurotus ostreatus) adalah jamur pangan dari kelompok Basidiomycota dan termasuk kelas Homobasidiomycetes dengan ciri-ciri umum tubuh buah berwarna putih hingga krem dan tudungnya berbentuk setengah lingkaran mirip cangkang tiram dengan bagian tengah agak cekung.
Dibawah ini masakan Brokoli jamur tiram wortel tinggi gizi rendah lemak tentang proses nya
- Potong brokoli dan suir-suir jamur tiram, potong wortel serong tipis-tipis (jgn lupa di kupas).
- Iris tipis bawang lalu cincang kasar, memarkan laos(lengkuas).
- Cuci bersih bumbu dan bahan , tiriskan.
- Tumis bumbu, masukan laos, daun jeruk, garam, penyedap ,kecap, saus tiram tunggu hingga harum.
- Masukan wortel dan jamur tunggu 2menit baru masukkan brokoli..
- Masakan siap.
Tahukah Anda, brokoli dan jamur kancing dapat membantu menambah sistem kekebalan tubuh? Sistem kekebalan tubuh yang tinggi dapat menghindari Sedangkan jamur kancing mengandung mineral selenium dan vitamin B riboflavin dan niasin. Jika kekurangan selenium, Anda mungkin lebih. Jamur tiram memiliki warna yang putih dan terkadang seperti krem yang lembut yang mempunyai cangkang lebar seperti tiram dimana dibagian tengahnya membentuk cekungan seperti kubangan. Kandungan nutrisi pada jamur juga sangat melimpah, seperti asam lemak tidak jenuh, protein.
